#182 [食飲自由] 第二輪低GI餐大作戰 開始

特地放這張照片不是要寫影評
而是要傳達一個態度
就是我又要開始認真吃我的低GI健康餐啦


還記得2018年的10月1號
因為認真量了各項身體數據
發現我的內臟脂肪數值真的太高
高達12

講到這邊大家應該會覺得好像沒什麼
但是認真跟大家說
內臟脂肪的正常值是3-5
而我則是
正常值上限的兩倍還多2 這樣


所以那時候認真想要減重
而且當時體重也真的是88公斤就是了
然後經過了兩週的認真跑健身房
結果體重不減反增變成89

仔細研究原因才發現
原來是因為每次去了健身房認真訓練之後
都會餓到不行
回家的路上就順路吃了擔仔麵+滷肉飯
整個沒有達到減重的效果

後來仔細研究才知道
原來吃才是最關鍵的
所以我研究了這麼多種方式之後
最終選擇了

「吃越飽變越瘦」的低升糖健康食材瘦身法

概念很簡單 就是挑對食物
然後每天吃六餐
把自己吃得越飽越好

因為你只要一直把自己維持在
血糖穩定不會飢餓的狀態下
你身體的內部機制就會告訴你的身體說
這個人不常有飢餓的狀況發生
所以不用幫他製造脂肪堆積脂肪
自然而然的體重就會慢慢下降

所以去年10月1日跟大家打賭完之後
認真吃了好幾個禮拜
體重果然陡降到76公斤
也順利在2019年1月1號
贏得打賭勝利的牛排一客

然後也是從2019年1月1號開始
因為自以為掌握了身體體重快速變瘦的秘訣
再加上想說打賭都打贏了
沒必要繼續認真自己煮

所以完全沒有忌口的亂吃一通

然後在今年6月的最後一天去量體重
整個回復到86公斤


所以
看在七八月暑假時光來臨
每到夏天都要去海邊的狀況
不瘦一些不行
再加上其實亂吃的這段時間
我還是有持續去健身房
然後還是維持每天騎腳踏車上下班
無論如何都還是有運動到的狀況下

相信這次再加上認真吃好的食物
一定也可以在2019年的第三季Q3結束前
繼續回到7字頭的體重
哈哈哈哈哈哈哈

這次的要減的扣打是7公斤左右
應該比去年的10公斤輕鬆一些
但是因為還要持續地增加肌肉量
所以短時間之內
一定要再消耗掉大量的脂肪
才可以真正的讓體重下降
這一點倒是這次蠻大的一項挑戰

總之
我不是開玩笑的
在我上週末連續兩天
又吃麻辣鍋 又吃燒肉吃到飽的情況下
其實已經滿滿足足的


在昨天晚上又跑了久違的大潤發
然後買了我很久沒吃到的雞胸肉以及各種蔬菜
今天早上就開始認真的吃回
去年的瘦身餐啦

很久沒吃到的特製雞胸肉
還是跟去年一樣多汁又好吃
重點是簡單料理到不行


真的吃得開開心心

接下來會不定期更新
我的健康低GI餐2.0版
希望增加更多菜色
以及更多氣炸鍋料理

敬請期待!!!!

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